四个健康生活习惯让身体越来越好【还原水机】

四个健康生活习惯让身体越来越好
来源：未知　时间：2023-06-01 14:09　浏览次数：次

中医养生的方法非常多，但是在日常生活中中医养生主要可以分为以下4点。

1、睡醒后赖床三分钟

在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。

2、刷牙持续三分钟

刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿，因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。

3、多喝水

许多疾病的病因仅仅是身体缺水，造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又可能导致了更多其他疾病。而面对这些疾病的治疗方法很简单：多喝水。水质决定体质，想要健康的体质，就要选择健康好水！Enagic®还原水就是很好的选择！

Enagic®电解还原水是小分子团水，具有强渗透力，容易进入细胞内，饮用之后人体更容易吸收水分，可以更好达到补水效果；Enagic®还原水具有抗氧化功能，能够消灭体内多余的自由基，更够改善多种慢性疾病的同时，还能延缓衰老，改善体质；Enagic®电解还原水是呈弱碱性的水，有助于身体处于更佳pH值下碱性状态，可以预防疾病出现。多喝Enagic®电解还原水有助于身体健康，提高免疫力。

4、吃热喝凉间隔三分钟

吃完热菜后血管会扩张，此时大量吃凉，血管就会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以，短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔三分钟以上。